Стефания: дыхание, тишина и мягкие техники

Для меня хороший сеанс — это прежде всего ощущение безопасности: тело должно почувствовать, что можно перестать держаться и наконец расслабиться. Поэтому я не гонюсь за скоростью и работаю плавно, внимательно считывая реакции.

Обстановка тоже часть процесса: приглушаю свет, включаю негромкую музыку и беру масла без резкого запаха, чтобы ничто не отвлекало от ощущений.

В движениях делаю акцент на дыхании — подстраиваю темп под твой ритм, а не тороплю, давая телу самому дойти до глубокого расслабления. Отдельно уделяю внимание местам, где обычно копится напряжение — шее, плечам, спине, ногам.

Перед началом всегда коротко поговорим о самочувствии и границах — любую зону легко исключить, а силу нажатия подберу под тебя. И если что-то покажется неприятным в процессе — просто скажи, сразу изменю подход.